职业比赛的成绩证明了这样一个事实，技术、体能和一套具备高科技含量的球杆是赢得高尔夫比赛的三驾马车，而以往绝大多数的高尔夫爱好者甚至职业选手都绞尽脑汁，把目光仅仅盯在提高挥、切、推技术和追求一套好的球杆上。
    一场高水平的高尔夫比赛需要很优秀的肌肉协调性、控制力和耐力。很多人往往由于某些身体素质的限制，使得技术无法发挥得淋漓尽致，提高成绩困难重重。与绝大多数人认为的相反，频繁的下场练习和每天数个小时反复击打成百上千个球并不能很大程度上提高这些能力，事实上，这样反而会由于过度使用关节和肌肉而导致运动损伤的频频光顾。对于职业选手，其身体条件更可能最终成为决定其成绩的关键因素。
 
    普拉提的核心力量训练、协调性、核心稳定性、柔韧性等身体基础练习，可以帮您提高20～30%的运动成绩，美国是最早把普拉提核心功能训练引入高尔夫的一个国家，它帮助包括泰格·伍兹Tiger Woods、Annika Sorenstam在内的许多顶尖选手取得了冠军。即便对于高尔夫初学者，它也有相当明显的效果。
    国外无数实例证明，体能状态越好的高尔夫运动员成绩越好。绝大多数的体能训练都可以在一定程度上发挥作用，专门的高尔夫功能训练可以帮助你击球更远、更直、更精确，从而提高你的成绩，并减少运动损伤。
 
    普拉提Pilates这项运动是以其创始人德国运动康复专家约瑟夫·普拉提（1880-1967年）的名字命名的，由一系列包括有效率的深呼吸、身体拉伸、强化核心肌肉等身体运动组合而成。打高尔夫球看似轻松，其实却是一项注重身体力量、协调性、肌肉控制力和柔软度的运动。把普拉提引入高尔夫的训练，在美国已有20多年了，尤其在近几年更是在众多PGA顶级职业球员中作为高尔夫重要的核心体能训练盛行开来，它帮助包括泰格伍兹Tiger Woods 、Annika Sorenstam在内的许多顶尖选手取得了冠军。即便对于高尔夫初学者，它也有相当明显的效果。
 
    普拉提运动和高尔夫的有效结合取得了显而易见的成功，更催生了英文派生词Golfpilates，或Golf-pilates，即“高尔夫普拉提”。
    很多高尔夫爱好者，甚至包括有些职业选手，只是注重下场和练习场的训练，却忽视了最基本的训练原则——即核心力量训练、协调性、稳定性、柔韧性等基础练习，它可以帮您提高20～30%的运动成绩。 
  
训练原理
1、高尔夫运动要求身体的稳定，中心的控制，在上杆下杆时的身体有一个纵轴是不变的，普拉提就是把中心的稳定作为训练目标。
2、高尔夫要求身体的甩动，从身体核心，腰腹用力带动全身。通过普拉提训练使得核心力量的提高让挥杆更有力，使您在用力挥杆时保持运动轨迹不变，发挥得更稳定。
3、增加身体肌肉的柔软度和关节的灵活性，训练专项肌肉，使挥杆表现更为流畅，游刃有余。
4、通过特定的动作和呼吸的配合练习，培养更高的内在关注力和身体的自我意识感，从而减少外在环境的干扰，有更稳定的发挥。 
      
通过专项高尔夫普拉提训练Golf Pilates练习，您可以得到的是：
1、良好的身体本体感觉，增加动态稳定性和协调性；
2、提高核心力量和动作的流畅度，增加击球距离；
3、改善姿态和脊椎的排列，减低运动损伤；
4、提升身体的柔韧度和关节的灵活性，康复理疗；
5、提升平衡感，和身体的控制力；
6、良好的心理素质，发挥更稳定，更少的失误，更少的差点。