她，是美国瑜伽理疗协会会员，拥有全美瑜伽联盟最高资格：资深500小时高级教师 (ERYT-500)。这是全国最高资质的瑜伽教练。她，2004年做为中国唯一的授课老师被邀参加中国第一届国际瑜伽博览会、05年获全国十大明星瑜伽教练称号。她，是北京体育六台“瑜伽教室”讲师、北京体育广播“整点健身” 讲师…… 这个拥有无数荣誉的资深瑜伽教练就是陈蕙。

    一次偶然的机会，我得知到她将在I YOGA瑜伽会所开展35小时的孕前和孕期瑜伽教师培训及20小时产后恢复亲子瑜伽教师培训。借此机会我邀请到她，请陈蕙老师为我们分享她的瑜伽心得。

ChinaFit健身网记者：您一直致力于传播孕妇瑜伽并有相关著作出版，能否切身谈谈您对于孕妇瑜伽的理解？会带给习练者什么样的帮助？

陈蕙：孕妇瑜伽不是一个瑜伽流派，它只是用瑜伽的方式来服务于这部分需求的人群。瑜伽，是古老文明的结晶，它有着悠久的历史与神奇的效果。当今的瑜伽，又结合了西方人体解剖学，更加科学。如今的孕妇也和从前传统观念中的孕妇观念不一样，她们逐渐认识到运动对于自身以及胎儿的好处。

    我教授的孕妇瑜伽是以哈他瑜伽为基础，结合了西方人体解剖学，结合了中国传统养生方法。针对不同的孕期，给予孕妈妈们相应的体式、呼吸练习以及冥想练习。对孕妇而言，能够帮助她们缓解孕期的种种不适，防止孕期可能出现的疾病，并且有助于最后的分娩。对孕妇瑜伽及胎儿都有好处，孕期的瑜伽练习，也是一种胎教，能让胎儿处在母亲积极而又平和的身心环境中。

ChinaFit健身网记者：此次除了35小时的孕前和孕期瑜伽培训，还有20小时产后恢复亲子瑜伽，能否给大家谈谈这个课程？

陈蕙：之前一直都在传播孕前调理和孕期的瑜伽，随着学员们逐渐为人母，她们经常问我一些关于产后恢复以及产后亲子方面的问题。于是，这又成了一个新课题。

    女性在产后会有一系列的问题，首先是身体上的变化，比如腰酸背疼，比如身材的走样。产后恢复针对产后的不同阶段，给予她们相应的科学指导练习。心理上的变化也很多，如产后抑郁是普遍现象。产后瑜伽中有专门针对此的冥想练习。因为女性产后的很长一段时间内，很难单独抽出时间来练习。于是，产后亲子瑜伽便是很好的选择。产后亲子注重婴儿的抚触与动能训练，同时兼顾妈妈的运动。这将是很好的亲密时光。

ChinaFit健身网记者：孕期和产后恢复瑜伽都是面向特殊人群，相对普通瑜伽的学习，这方面的课程学习要更具难度，您对参加学习者的基础有哪些要求？达到怎样的水平才能授课？

陈蕙：孕期和产后恢复的课程，所有健康的人都可以习练。但做为教授者，则要求比较高，首先，要有爱。这是课程的基础，要带着爱去教授，带着爱去传播。另外，必须具备两方面的素质。一方面需要有长时间的瑜伽习练与教学经历，对瑜伽体式的特点，禁忌都了如指掌；另一方面，需要对女性的生理、心理有一定的了解。我们的课程中会对女性的生理周期做详细介绍，并会教授孕期每个阶段孕妇的状况以及胎儿的发育情况。会教授产后每个阶段，女性的身心特点。只有掌握了这些知识，才有资格教授此课程。

ChinaFit健身网记者：在孕妇瑜伽课程宣传中，有“强烈欢迎男教练参加”的字样，您怎么看男士来学习这方面的内容？

陈蕙：在中国，瑜伽课程大多数的学员是女性。因此，男教练不可避免地会遇到女学员怀孕或产后的情况。若是男教练能掌握此方面的知识，那么，遇到情况时就不会慌张与不知所措。

    另外，有时男教练对于女性而言，更让人容易产生安全感。国外也有不少男性的教练在教授孕期的瑜伽。因此，我一直都鼓励男教练来参加这个培训 或是参加我的女性瑜伽的培训。

ChinaFit健身网记者：这次选择在了爱•瑜伽I Yoga来开设这样的培训，能否谈谈您对选择合作培训机构的要求和考虑初衷？

陈蕙：由于我长期在国外，一年回国两次的培训，我在选择合作机构上便非常谨慎。我要求合作培训机构必须是个正规的瑜伽馆，有着良好的师资条件，良好的口碑。 I Yoga环境、地段、口碑、师资、馆内的硬件都非常符合我的要求，因此我选择了他们！

ChinaFit健身网记者：现在，很多机构都专门开设孕期保健和产后恢复类课程，可见这一块领域的市场非常非常广阔。将瑜伽的手法运用到孕期和产后恢复方面，目前这快的市场需求怎样？是否有数据统计目前从事孕妇和产后恢复瑜伽的教授工作的瑜伽教练人数有多少？

陈蕙：是的，目前全国各大中城市都已开设孕期以及产后的瑜伽课程，市场需求很大。很多瑜伽馆都找我推荐这方面的老师。没有确切的数字表明目前从事的人数有多少，但可以肯定的是，目前是供不应求。

ChinaFit健身网记者：对于准备学习孕妇瑜伽和产后恢复瑜伽课程的学习者，您有哪些好的建议给他们？

陈蕙：来我这里参加培训的学员有两类人，一类是自己已经怀孕，或是准备怀孕，希望能将所学的知识用在自己的孕期的；另一类人就是想从事这方面工作的。而不论是什么想法，我都希望她们能多看一些关于孕妇、产妇健康方面的书籍，丰富各方面的知识。

ChinaFit健身网记者：还记得今年5月份中国国际瑜伽健身大会上您教授的《女性瑜伽》受到很多学习者的好评，不少学员表示特别期待您再次分享。2013年中国国际瑜伽健身大会也进入新的筹备阶段，对于今年大会您有什么样好的建议和意见？

陈蕙：我有幸参加去年大会，非常感谢ChinaFit可以搭建这么一个平台，可以要健身教练与爱好者一起交流心得。我希望今年的大会越办越好。也希望大会能邀请到更多国际性的瑜伽老师，开拓国内瑜伽爱好者们的视野！