于文蕙老师在2012ChinaFit健身大会上

   瑜伽 ，是一种古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽发展到今天，因为它简单、空间限制少，对心理的减压以及对生理的保健等明显作用，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。在刚刚落幕的2012ChinaFit健身大会上，来自台湾的资深有氧舞蹈及体适能讲师——于文蕙导师，带来了她独创研发并申请专利在案的【球瑜珈】课程。为广大瑜伽爱好者们带来了一份健康、活力的瑜伽大礼。

在于文蕙导师指引下认真学习的学员

    球瑜珈是由台湾体适能有氧舞蹈界知名讲师于文蕙(Serina)于2004年所独创，她藉由20公分左右的小抗力球，以独特编排技巧设计出站、坐、跪、卧等千变万化的流畅串连，结合瑜珈、皮拉提斯与各种优美舞蹈元素融会贯通，比一般传统瑜珈更具创意、乐趣及效益，您绝对想不到一颗小小的抗力球竟能产生出这么多的效益和花样，同时也将小抗力球溶入感情，赋予新的生命，每一个串连都能打动人心。通过锻炼除了达成全身性的训练目标之外，也能锻鍊深层核心肌群，增加肌肉控制的能力，培养专注的精神，训练平衡感及柔软度，更能提昇冥想境界、净化心灵层面，远离病痛、摆脱赘肉、魅力再现。如此先进的课程，已经在体适能引爆最新热潮！

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