“Small move，Big help.小改变，大益处。”这是Joyce和LifeYoga上个月接到央视网站瑜伽频道的邀请为他们做的一个办公室瑜伽专题。说起来，Joyce大学一毕业前脚一跨出校门后脚就踏进了北京各大健身会所的大门，基本没经历过office girl的生活，也对办公室的金，白，粉领们的身心疲累没什么体会。但是08年之后阴差阳错的开始了LifeYoga瑜伽服的设计和品牌建设工作之后，慢慢尝到了长时间的伏案工作带给脊柱，肩颈甚至心灵的压力。于是之后，在平日的自我练习和健身会所的授课渐渐融入了消解“公室疲劳症状”的瑜伽练习。这次接到亲爱的央视网站的锐同学的邀约，我非常高兴可以把这样一套在办公室或者面积不宽裕的居家环境里都可以轻松开始的office yoga和大家分享。

大家跟着图片试试吧——You even don t need a mat。How fantastic!

原文地址 http://english.cntv.cn/special/yoga/homepage/index.shtml