课程一
The importance of understanding the connection between the bandahs, core
Strength and overall postural integration cannot be emphasised enough.

A properly engaged core serves as a critical foundational requirement,
Giving the correct centre of gravity and correct structural support for the rest
of the body.

This particular class will make particular reference to Muladhara and Manipura

 气锁 核心力量和正确地开展体式三者之间是有着至关重要的联系的。

身体的核心能够正确激活，发力，是瑜伽的基本要求，只有如此，才会使练习者正确掌握重心， 身体的其余部分才能得到有效而充分的支持。
这节课上我们会着重讲解底锁和腹锁

课程二 ：

This section of the workshop will focus on pelvic orientation and spinal movement
(flexion/extension and lateral movements), via shoulder and chest opening poses.

此节课程专注说明瑜伽体式中骨盆的位置以及脊柱的动作， 强调柔韧性和灵活性，涵盖侧拧转，包括开肩和舒展前胸的体式解说。

本次workshop适合初中级练习者
英文授课，现场专业教练中文翻译，方便理解

地址：北京市冰窖口胡同一号院四号楼等身堂