嘉宾介绍：赵大宁 沈阳体育学院健美操教研室主任、副教授

    因为我的身份是沈阳体育学院的老师，一直参加健身类的各种培训，也关注健身的资讯， 98年因为一次培训机会，让我第一次在深圳接触到瑜伽。刚开始的瑜伽课程种类相对单一，大家对瑜伽的感觉是陌生而又新鲜。2000年我开始创建健身房，把瑜伽纳入到健身俱乐部的团体课程中，并在后来创办了专门的瑜伽会馆，瑜伽项目相对比较受到会员欢迎。2003年，瑜伽发展态势已经开始显现，也是那一年我们开始在沈阳体育学院设立瑜伽的选修课共32学时，主要目的是让学生对瑜伽有一个粗浅的了解;到2006年学院开设了瑜伽的专修课，共200多个学时，目标很明确，让这部分学生将来从事瑜伽教练或者跟瑜伽健身有关的工作。

    从最初接受瑜伽，我就把瑜伽的健身性放在首位，通过瑜伽的体位、呼吸、冥想的方式来达到对身体锻炼的目的，为身体服务。瑜伽是从国外传播进来的，瑜伽流派有很多种，分别来自于不同地域的老师，无法真正去探究本源。所以在我的课堂或会馆中，几乎很少传递瑜伽文化，而只是传递瑜伽的健身价值。

    我坚持两个教学原则：一瑜伽离不开人体科学，二把将瑜伽与多种手段结合运用到身体上。我会告诉学生为什么练瑜伽会获得这么好的效果?因为它和别的项目不同，它运用了多种手段，比如加入了呼吸，其实不光是瑜伽，做任何事当你专注的时候就会事半功倍。当我们做运动的时候把体位，呼吸、意识很好的结合，一定会获得好的效果。另外，我会传递正确的解剖和生理知识，为什么做这个动作会有好的效果?身体会有什么变化?用怎样的方法可以达到想要的目的?这是从科学和人体科学上来谈。包括选择瑜伽流派，哪一种连结动作的方式更科学更合理?哪一种瑜伽能适应不同的人群?也要遵循科学，理性的做选择。

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