嘉宾介绍：杨莹，Namaste yoga瑜伽馆创办人兼瑜伽老师
           
    六年前，我开始接触瑜伽，在那之前我是一名舞蹈老师，因为腰部受伤，久坐或者久站都会疼痛，后来一位学员告诉我练瑜伽很好，我就查了很多相关瑜伽的资料感觉不错，便开始了瑜伽练习。一开始的时候家人比较担心，因为他们看了很多报道说常年练习瑜伽会加速脊柱老化，让我放弃练习瑜伽。后来，我也是花了很长的时间来说服他们。通过这几年的瑜伽练习，我切身感受到瑜伽带来的帮助，除了修护好原来的伤痛外，在不知不觉中改变了火爆的脾气和性格，包括说话的语速、处理事情的态度和感觉都更加平和。

    每一个运动的背后都会存在风险，只是需要正确的引导来正确练习。现在很多人练习瑜伽是为了减肥，在一味追求动作力度和强度的情形下，做出超过身体承受范围的动作，导致身体肌肉关节拉伤。如果你身体某个部位本身就有伤痛，那么习练前一定要提前告诉老师，并且选择理疗性的能量修护型的课程。掌握好安全练习的尺度，在不损伤、不加剧疼痛的情况下，带着自己的感知来练习，这个非常重要。

    瑜伽带给我不仅仅是身体外在的舒展，而是发自内心的一种能量，感受呼吸，吸气接纳一切，呼气给予一切。瑜伽不光是一堂课的练习，更是对生活积极乐观的一种态度。

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