嘉宾介绍：郝宇晖，优胜美地yogasummit瑜伽院创始人

    在美国，十年左右瑜伽练习者从400万增加到2000多万，这个增长比例非常快。从2003年北京出现正规的瑜伽馆至今已快十年，瑜伽练习者增长速度迅猛，每一个新生事物开始的时候都会有各种正面反面的声音出现，就像自然生长规律，任何事物都其两面性，包括一直备受热议的医患矛盾，现实生活中因为某一个医生治坏了某一个病人，那我们不能说生病就不去医院，不能以偏概全。

    瑜伽受伤肯定会有的，有一些人受伤是因为错误的练习，比如没有热身、急功近利想快速达到某种状态;也有人不懂瑜伽知识，采取了不适合自身的练习方法，不仅没有达到健康的目的反而使身体受伤。所以瑜伽受伤存在两方面，一是练习者本身瑜伽知识匮乏，另外是教授课程的瑜伽老师，专业知识不够。作为瑜伽机构负责人，我们能够做到的是不要做一个月30天培训就发证书，瑜伽机构作为瑜伽传播的重要渠道，培训的好与坏，直接影响到瑜伽老师的好与坏，让不专业不懂人体结构、生理解剖的瑜伽老师进入瑜伽课堂，那只会增加练习者受伤的几率。

    作为一名瑜伽习练者，从2002年我第一次走进健身房里的瑜伽教室，当时对瑜伽完全不清楚，现在我自己的瑜伽馆里有阿斯汤嘎、哈达瑜伽、热瑜伽等等，以我自己的经验来讲，刚开始练习时你可以接触很多不同的系统的瑜伽来练习，然后再寻找一中比较适合自己的练习方法。我不排斥任何体系，我最早喜欢出汗那我就练习阿斯汤加，冬天比较冷的时候我就会去练习热瑜伽，如果在高温练习中我感觉心慌或身体不舒服，那我会再选择传统的哈他瑜伽，当我能够对身体有觉知的状态下我再去练习艾杨格瑜伽，或者去练习流瑜伽。所有瑜伽的基础是哈他瑜伽，选择最适合自己的有意识的来控制呼吸从而达到控制自己的身体，这个是最关键的，在练习中一定是自己跟自己对话，找自己喜欢的点，找自己的顺位，不要纠结于体式动作。瑜伽的精神就是连结，连结就是顺。前几年我也有喜欢身心灵的课程，跟一些老师交流、沟通，不要盲目崇拜身心灵的课程，很多东西不是外力给的。瑜伽是需要亲身练习，找到自己的内心。

    瑜伽带给我最大的感受是内心的满足，遇事的淡定，心态的平和。我以前做广告，在高压的环境下很急功近利，而现在我对于任何事情不会去强求，我已经尽力了，问心无愧。瑜伽带给我很多机缘年巧合，越来越觉得合适的时间合适的地点遇到了合适的人做了一件合适的事情，很多时候瑜伽给你的内心的力量是无限大的，同时我能感染到身边的人。

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