张小凯的瑜伽体式
张小凯，郑州维体时尚健身俱乐部精英教练、耐克中国教练、2012浩沙杯第二届中国国际瑜伽健身大会十佳学员。从2008年接触瑜伽开始，张小凯在郑州市的多家大型知名瑜伽、健身会所担任教练一职。
谈及刚刚获得瑜伽健身大会“十佳学员”称号的感受，张小凯难掩心中喜悦：“瑜伽健身交流大会有全国诸多优秀的教练，是专业的瑜伽交流平台，对于自己而言应该说此行收获颇丰。亲临现场面对面地感受集体的能量，效果真的不一样。从中认识了一些早闻其名的瑜伽老师，体验到瑜伽各个流派不同的风格，在整个过程中更加享受瑜伽，通过瑜伽老师的分享让我更加坚定了对瑜伽的喜爱！”
每个人对瑜伽或许都有各自不同的理解，张小凯说，对他而言瑜伽带给他太多的惊喜愉悦，“让自己的身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，所以获得的不仅是身体的健康，更让我获得心理的健康和本能的发展。”
瑜伽做为一项运动，近十年来受到很多大众人群的热捧。那么瑜伽给现代人的生活和身体带来什么样的好处?做为一名从业五年的瑜伽教练，张小凯告诉我们他的答案：“对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。”
想要成为一名专业的瑜伽教练，就需要不断的学习，丰富自己的知识水平，全面提升专业技能、技巧以及沟通水平。“没有失败，只有放弃。。。。”这句话是张小凯对自己运动生活的诠释，也是他鞭策自己，面对困难时刻迎难而上的动力来源。张小凯说自己作为教练的本职，就是要通过不断学习增进对瑜伽的认知，更好的把瑜伽理念教授给每一个身边的人。 |
